健康咨询描述:刚去体检,有六项不是很合格,体检的医生也建议我减肥,上班族,一天都没有什么空,饮食方面哥作息方面有什么建议的吗?
病情分析: 如果体检时有六项不合格,考虑有血脂高或者是尿酸高之类的,这种情况必须要减肥了 指导意见: 这种情况建议每天早起早点起床,起来做运动,比如快走慢跑,或者是打篮球之类的,然后在饮食上条理早起吃两个鸡蛋,喝一袋牛奶,中午正常吃饭,晚上吃一些水果,然后休息一会儿,再去运动一个小时
晚上是吃什么水果,吃多少?
晚上吃点西红柿,黄瓜多吃蔬菜,尽量不要吃太甜的食物就可以了
吃多少呢!
这种情况需要看看你自己怎样吃的,多少也可以的?每天可以吃一根黄瓜,一个西红柿
病情分析: 你好爬楼梯是一个很好的运动,可以很好的锻炼腿部和臀部,尤其适合腿部肥胖的上班族。上班族可以根据实际情况,改变坐电梯的习惯,多爬爬楼梯,这不妨是一个非常好的减肥方法。 指导意见: 这里建议上班族们可以自己带饭,根据自己的营养需求搭配食物,控制好热量的摄入,这是减肥的好方法。
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病情分析: 你好,针对你的症状描述,你现在要注意保证营养均衡的情况下,每天积极地从事体育锻炼,就可以逐渐的使体型和体重维持到正常。 指导意见: 你现在要注意合理的调整你的饮食,保证营养均衡的情况下,每天积极地进行体育锻炼,长期坚持下去,既有利于你的健康,也可以逐渐的使你的体型和体重维持到正常,千万不可以节食或乱用减肥产品,否则会对健康造成一定的负面影响的 以上是对“男,21岁,上班族,体重166,想要减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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