上班族应该怎样饮食？

       上班族在饮食上需要注意三餐必须要按时吃，要做到早吃好，午吃饱晚吃少，在饮食方面营养要均衡全面，优质蛋白类的食物，粗粮谷物，新鲜的蔬菜水果都要搭配着吃，不能暴饮暴食，不要吃一些快餐。