失眠多梦精神高度紧张害怕

       梦是睡眠过程中的自然现象，人每天都做梦，只是醒来的时间不同，有的梦记住了，有的梦没有记住，你做噩梦多数与紧张焦虑，害怕恐惧，或者是看到了一些恐惧的事情，思虑过多压力过大等等有关系，你害怕做噩梦不敢睡觉，反而更容易做梦。所以首先你可以去精神卫生中心就医，吃一些抗焦虑的药，养成良好的休息睡眠规律，学会放松对自己做出一些很困的心理暗示，找一些别的事情去做，不要老是害怕反而会好。