健康咨询描述:自从我出来社会工作,成为一名办公室小白领以后,体重是每年都能涨好几斤,现在肚子那边也有一圈肥肉了,但是我又特别苦恼,平时朝九晚五的工作,根本没什么时间去减肥,闲暇的时候,又不知道有哪些运动更适合我快速的减肥,实在太烦人了。
想得到怎样的帮助:上班族如何利用闲暇时间减肥?
指导意见: 宅在家要来回行走,能动着就不要静着 要知道跑步和走路都会充分的消耗腿部的脂肪和热量,所以宅在家里的时候,想要保证腿部的运动量,就尽量要走动着而不是要静静的坐着。冬天宅在家里坚持每天走上半个小时,不仅仅会让身体燃脂,减少脂肪囤积的机会,同时还会让身体更加健康。所以想要减肥就必须付出努力哈。 空中蹬自行车,促进腿部血液循环
我觉得患者如果想减肥的话,最主要还是通过饮食和运动来减低体重,对于减肥的患者,个人建议治疗上最主要的还是要建立减肥的信心和信念才可以的,所以一定要鼓励患者长久的去坚持,只有坚持才能从根本上解决问题,才能够达到减肥的目的。
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