通常不存在葡葡籽什么时间吃最好的说法，葡萄籽的服用时间并没有特别严格的规定，但一般建议在早晚饭后服用。如出现不适，建议就医。
葡萄籽含有大量的氨基酸与丰富的维生素等营养成分，可以清除血管内的垃圾，延缓皮肤的衰老，增强皮肤的弹性，还可预防血管的动脉粥样硬化，降低胆固醇，有效的降低血脂。同时，葡萄籽还富含矿物质，能够预防心脑血管疾病，淡化斑点。
若胃肠功能欠佳，或者有消化道疾病，建议饭后服用葡萄籽，以避免对胃肠道造成刺激。不建议在睡前服用葡萄籽，因为葡萄籽具有提神的功效，可能会影响睡眠质量。
建议服用葡萄籽后半小时内不能进食含蛋白质和脂肪量高的食品，可能导致腹胀，并且不容易消化。对葡萄相关食物过敏者不宜食用葡萄籽，以免引发过敏反应。