腹胀如何预防？

　　1、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

　　2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

　　3、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

　　4、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

　　5、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。

　　6、注意某些疾患。对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。

肚子胀每天要上大便三四次胃又难受正个后背胀病情分析：根据你的情况考虑是受凉，消化不良，饮食不节导致的腹胀和变频指导意见：你好，现在的情况注意休息和硬，不要吃辛辣的食物，可以服用益生菌颗粒和藿香正气胶囊及心脏了，

肚子胀，没食欲大便有点稀您好，这个情况考虑是胃肠功能紊乱，建议去医院消化内科就诊，平时注意饮食清淡，少食辛辣刺激性的食物，饮食以清淡易消化为主，多吃新鲜的蔬菜水果，养成良好的饮食习惯，注意休息，不要熬夜。

怀孕两个月肚子胀五天没有排出大便过病情分析：你好，这种情况就是正常的怀孕反应，不用太担心，有时间就多散散步指导意见：建议还是多喝点牛奶吧，即可以补钙还可以预防便秘，平时尽量多喝水啊，没事的。