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神经衰弱
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神经衰弱宜吃饮食必看
神经衰弱忌吃饮食必看
宜
1.宜吃高蛋白有营养的食物 2.宜吃维生素和矿物质含量丰富食物 3.宜吃高热量易消化食物
牛奶
豆浆
水果
宜吃理由
牛奶,可补充钙质钙剂,改善睡眠,
食用建议
可在早餐,牛奶与鸡蛋一起搭配食用,1周2~4次
忌
1.忌吃油腻难消化食物 2.忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物 3.忌吃高盐高脂肪食物
小麻椒
大肥肉
腌制蔬菜
忌吃理由
香烟含有尼古丁,易刺激大脑,影响睡眠
其他建议
适当的运动锻炼,
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