临床上并没有虚胖减肥最快的方法，一般可以通过饮食调理、运动锻炼等方法进行改善。如果通过上述方式效果不佳，则需要及时到医院就诊，在医生指导下选择药物治疗。
一、非手术方式
1.饮食调理：建议平时要合理膳食，避免进食过多油腻性食物以及高脂肪类的食物，比如肥肉、炸鸡等。可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，能够补充身体所需要的维生素C，同时还可以促进胃肠蠕动，有利于体内毒素排出；
2.运动锻炼：在日常生活中也可以根据自身情况做些简单运动锻炼，比如慢跑、瑜伽或者是仰卧起坐等，能够加快人体的新陈代谢，并且还能够消耗掉体内多余热量，从而达到瘦身目的。
二、手术方式
若患者体重基数较大，通过上述方式进行减重后仍不理想时，可采取抽脂术来帮助快速瘦下来。但需注意的是，该种方法属于有创操作，有一定的风险性，因此需要由专业医生进行评估后再决定是否可行。
此外，对于存在肥胖的人群而言，建议前往正规医院营养科或内分泌科咨询医生，制定合理的减肥方案。