身体太瘦如何才能增肥

      身体太瘦，首先可以实行多餐制，除了一日三餐之外，还需要额外加餐2~3次，另外选择一些容易消化吸收的食物，选择能量密度营养密度高的食物，避免吃膳食纤维皮筋等不利于消化的食物，在晚上睡觉之前可以加一次餐，另外要选择全营养配方食品适当的进行一些活动，比如可以进行有氧运动，能够促进食欲，促进消化，帮助增肥，如果说饮食没有问题，生活规律没有疾病，精神状态良好，属于天生代谢旺盛体质不需要增肥。