未来老人防止出现便秘的临床情况,在日常生活中可以适当增加粗纤维,促进胃肠蠕动,促进肠道代谢,保持肠道进行分泌的新鲜的蔬菜水果营养补充,调整身体的消化功能。
对于老年人便秘来说,往往与运动量少有关系。可以从日常的生活饮食上调理,首先要让老人保证充足的睡眠,避免熬夜,饮食上多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及五谷杂粮,多喝水,适当的进行户外运动锻炼,能够有效的预防便秘。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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