肚子大怎么减肚子

      你好。想要减肥，就要做好一个长期坚持下来的准备。减肥没有一定的决心和毅力是很难办的到的。好的身材都是通过大量的汗水换来的。所谓管住嘴，迈开腿，合理的控制饮食，加强体育锻炼是最安全，最可靠的减肥方法，千万不要吃减肥药来进行减肥。

      肚子大的话，首先应该控制饮食，不要暴饮暴食，戒掉那些油腻辛辣刺激食物，比如说炸鸡，汉堡烧烤，然后就是增强锻炼，每天坚持半小时以上的慢跑快速调整等增加身体代谢消耗，这样就会达到瘦身瘦肚子效果。