健康咨询描述:我的饮食属于比较规律的一类,吃的食物搭配也比较合理,但不知道为什么,我经常会便秘,有时候会一周都不上一次厕所,肠清茶喝了不少也不见效,不知道什么食物能改善啊?
想得到怎样的帮助:如何治疗便秘??
你好,便秘多由于饮水过少、排便不及时、胃肠蠕动较慢及进食过于油腻等所致,所以您的情况需要进行饮食调节。建议您多进食含纤维丰富的食物,如粗粮、芋头、红薯、香蕉、韭菜及芹菜等,促进排便,多饮温开水,多做运动,锻炼身体,增强体质,不建议长期应用通便药物,更不利于胃肠道功能恢复,可以饮用酸奶等平衡肠道菌群,希望能够帮助到您,祝您生活愉快。
温馨提示:早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
便秘(constipation),主要是指排便频率减少,一周内大便次数少于2-3次,或者2-3天才大便1次,粪便量少且干结时称... 更多>>
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