含有丰富的维生素以及叶酸等微量元素，具有促进胶原蛋白质在组织的沉积，从而增加组织的韧性。

200g清炒食用。

含有丰富的碳酸成分，可促进改制与碳酸根结核，促进碳酸钙的形成，造成钙质的大量丢失。

宜吃果汁以及牛奶等食物。