#大便一天2次VS两天1次哪个更健康#？
在很多人的观念里，“每日一便”是肠胃健康的金指标。#每天有2个排便黄金时间#
一两天拉不出，就嚷嚷自己便秘了；一天几趟厕所，总怀疑是自己肚子吃坏了。
然而，这个“一天1次”看起来简单，做起来难。现实情况是，同样是一日三餐，有的人一天两三次，而有的人两三天一次。
食物从进入口腔，到变成粑粑排出，经历了一系列“磨炼”。
口腔是第一道关卡，牙齿咀嚼、研磨后，食物才能通过食管运输到胃部。
人的胃就像一台多功能搅拌机，在胃液和胃蠕动的作用下，食物被进一步分解和消化，混合饮食在胃内停留时间大约为4-6小时。
然后会变成食糜，等待十二指肠和小肠进一步吸收，这一过程中，肝脏、胆囊和胰腺也都会参与消化。
其中的营养物质一旦完全分解，就会被吸收到血液中，而剩下的食物残渣则会进入到大肠，并被“攒”成粑粑。
大便形成后，肠道会以每天2-3次、每次每分钟1-2cm的速度将其推动到乙状结肠，最后经由直肠、通过肛门排出体外。
从进食到排便，通常需要1-2天的时间。但排便次数的多少，和每个人的年龄、体质以及饮食习惯、生活习惯等是密不可分的。
比如，有的人胃肠蠕动快，食物的通过速度就比较快，可以一天几次；有的人本身饭量就不大，没那么多的食物残渣，自然只能几天一次。
一般来说，从每周排便3次到每天排便3次（即每周21次），都属于正常范围，也就是都是健康的。
需要注意的是，如果每天超过3次，警惕肠道感染、炎症、功能紊乱等问题；每周少于3次，则当心肠梗阻、肠道炎症、消化道肿瘤等问题。 R头条新闻的微博投票