怎样增加体重

      病情分析：
      体重偏轻有可能是个人体质问题，如果不是，可以通过药膳食疗来帮你解决这个问题
      指导意见：
      一、山药汤圆。做法：将山药磨成粉，蒸熟，加白糖、芝麻粉调成馅备用。糯米泡后磨粉，将山药馅与糯米粉包成汤圆。二、参苓粥。做法：先将人参、生姜切成薄片，茯苓捣碎，共泡半个小时，煎两次取汁，将两次药汁合并，加粳米煮粥。每天早晚空腹温热食用。 希望这些可以帮助你，如果有更好的方法我将第一时间告诉你的。谢谢你的支持！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，胖瘦与自己的体质有关系，主要也是受遗传的影响。
      指导意见：
      有的人喝凉水也长胖，有的人吃的再好也不胖。就是这个原因，与自己体内一种酶有关系，其实没有必要过分注重自己的胖瘦，主要是健康就行，毕竟健康是最重要的。适当的加强体育锻炼，锻炼身体，有利于增强体质。希望能给你帮助。

      病情分析：
      你的情况和我差不多！一直都瘦的可怜！首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划 。下面我给你列举一些方法
      指导意见：
      应改掉这些挑食习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
      适当运动，睡眠充足
      以上是对“怎样增加体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。
      指导意见：
      给你一个增肥偏方
      鸡蛋两只，打在碗内，加生西红柿汁一汤勺和适量白糖，用等量开水冲成半熟，食用，每日一次，早晨空服，连吃一月以后会逐渐变胖。很有效果。
      黄芪泡水当茶喝
      每天晚上睡觉前喝蜂蜜

      病情分析：
      你好 人体要健康增重，必须满足两个条件。首先，每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长，经研究表明，体重无变化时，摄入和消耗的热量是相等的，此时在饮食量和消耗量不变的基础上，额外增加摄入3500千卡热量，便可增重1斤左右。
      指导意见：
      科学健康的增重方式是：将额外增加的3500千卡热量分配到1周内摄取，即每天额外增加热量摄取500千卡，1周的体重增加数控制在1斤左右。
      

      病情分析：
      朋友，你好！根据您的情况，建议去寻求中医，服用些健脾的膏药，增加食欲。食用些高热量的食物（炸薯条、可乐等）是不健康的方式，生活上多食蔬菜水果
      指导意见：
      期间清淡饮食，注意营养均衡，多参加体格训练。祝您健康

      病情分析：
      想要身体好，就只有锻炼，与自己的饮食结合起来，坚持下去！
      指导意见：
      跑步，俯卧撑，仰卧起坐，打球等等，生命在于锻炼，使你的肌纤维增粗增多，注意自己的饮食，早上要有一个鸡蛋，中午多一点肉类，晚饭要吃饱！只有这样身体才能壮起来！
      以上是对“怎样增加体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      保持充足的睡眠，多吃高蛋白的食物，做适量的运动。