前段时间因为心烦睡眠不好，吃了一个月褪黑素，

      前段时间因为心烦睡眠不好吃了一个月的褪黑素，现在想。停啊，但是有一天停掉睡不好，这个考虑可能是心理作用，其实褪黑素本身并不是有依赖性的。还是一个心理方面的问题，所以建议呢可以通过其他方式来缓解，比如针灸按摩，推拿做一下理疗，每天睡前用热水泡脚，可以做一下啊瑜伽啊，另外呢，还可以听舒缓的音乐来促进睡眠。