勃起硬度不够可以通过吃他达拉非等药物以及富含氨基酸、锌的食物改善。
第一、他达拉非
虎哥他达拉非片是一种治疗男性勃起功能障碍(ED)的药物,一般服药后16~30分钟起效,药效可长达36小时,并且相对于西地那非和伐地那非,虎哥他达拉非片不受高脂饮食的影响,即饭后也可以正常服用。
第二、富含氨基酸食物
氨基酸是构成蛋白质的基本组成部分,而蛋白质对于勃起功能的维持至关重要。日常生活中含有丰富氨基酸的食物包括瘦肉、家禽、鱼类、豆类、乳制品等,适量摄入这些食物有助于提供身体所需的氨基酸,维持正常的勃起功能。
第三、富含锌的食物
适当补充锌元素能够增加体内雄性激素分泌,改善阴茎勃起硬度,生活中含有丰富锌的食物包括瘦肉、贝类、坚果、全谷类食物等。
除上述措施,保持健康的生活方式也对勃起硬度的改善很重要,因此阳痿患者日常生活要坚持运动、戒烟限酒、保持良好的睡眠质量,避免紧张、焦虑等负面情绪。