如何判断自己是宫寒还是气滞血瘀

      你好，根据你的描述与分析，建议到医院中医科看看，由专业医生把脉看看是否宫寒，平时加强锻炼，积极参加户外活动，坚持跑步，打球，跳健身操等活动，促进血液循环，增强自身体质，饮食清淡，不吃生冷及带刺激的食物，保温别受凉，保持良好的心态，月经期可喝红糖水。