增肌一般是可以吃泡面的，但是要注意适量食用，如果长期吃泡面不仅会影响增肌效果，反而会导致营养不良，对健康造成不良影响。
泡面是常见的速食，主要由面粉、食品添加剂等成分组成，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等物质，一般在增肌期间是可以吃泡面的，能给身体补充一定的营养和能量，而且还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。但是在晚上就不建议吃泡面，因为泡面含有比较多糖分和脂肪，吃了可能会影响增肌效果。
虽然增肌时间可以吃泡面，但是不能多吃，因为泡面的营养物质比较单一，多吃可能会导致营养不均衡，而且添加剂较多，多吃可能会刺激到胃肠道黏膜，出现食欲减退、腹胀等症状。而且泡面的热量也比较多，多吃会导致身体摄入过多的热量，让体重增加，对健康也是不利的。
日常也要注意饮食健康，不建议经常吃泡面，还要多吃新鲜的蔬菜水果、蛋白质含量多的食物，这样营养更均衡，对健康更有利。