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怎样去增肥

男 | 19岁 2022-01-25 14:05:11 1人回复 来自未知

健康咨询描述: 我一直以来都很廋,怎么吃都长不胖,饮食方面没有一定的规律,我的工作就那样,饮食这方面没办法去改,想问问用什么办法来增肥,谢谢

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孙美洲
孙美洲 青岛市妇女儿童医院   主治医师 擅长: 胃炎,结肠炎,消化性溃疡,胃癌,炎症性肠病,肝炎, 帮助网友:18133
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2022-01-25 14:08:13 我要投诉

      你好,结合你的描述,1.增加基础代谢率,帮助燃烧多余的脂肪,防止增重中因为脂肪的大量增加而造成的心血管疾病的发生。2.增强肌力与耐力,减少日常生活和工作中的疲劳感。3.当肌肉增加在胸部与腹部周围时,可支撑脊柱,减少腰酸背痛的发生。增加肌肉量的增重,才是符合身心健康的增重。增加热量摄取量

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