怎样可以增肥。我偏瘦

      病情分析：
      你好！根据你的描述。男，14岁。体质偏瘦，想增肥。
      指导意见：
      首先，要多运动，锻炼肌肉，这样不会虚胖。其次，要多吃肉，加强营养的供应。

      体重增长条件是热量摄入超过热量消耗，想要体重增长，需要调整饮食结构，适当减少热量密度低食物的摄入，如稀汤、水果等，增加热量密度高食物的摄入，如脂肪、碳水化合物，不建议用蛋白质供能。