便秘的食疗怎么吃？

       便秘的食疗主要是服用吃一些高纤维素高维生素的食物为主，只要是新鲜的水果蔬菜等等，针对这种情况必要的时候可以采用中药来调理治疗比较好一些，饮食应清淡饮食不要吃辛辣油腻刺激性的食物。

       便秘的形成原因，主要与饮食习惯和生活方式有关，如果便秘的话，首先要改变饮食习惯和生活方式，要适量运动，同时在饮食上多吃含纤维成分较高的食物，比如芹菜，麦片儿之类的，避免吃太多肉类等。