怎么避免恐惧症

       恐惧症是过度的，担心和恐惧。平时要放松心情，多参加一些社交活动，提高自己的社交能力，平时要保持良好的心态，不要胡思乱想。经常出去走走，散散心，多做一些有氧运动，培养自己的兴趣爱好，分散注意力。

       病情分析：
      首先恐惧症也是有很多的不同的情况，有社交恐惧症，也有密集恐惧症，还有对于一些特定空间特定物体的恐惧症。
      指导意见：
      所以还是要注意调节自身的情绪，做好症状的处理，而且还要分好型，到底是什么原因引起的对什么事物的恐惧才能有针对性的进行治疗。常见于满贯疗法和系统脱敏法。