膝盖撞墙了，发青发肿，现在特别疼

      从描述来看是软组织损伤的可能性大，可以注意休息，避免剧烈运动，减少活动，伤后48小时内冷敷或者用云南白药气雾剂的，48小时后再热敷或者外用活络油的，卧床时可以抬高患肢，把脚高于心脏，多做踝关节和足趾伸屈功能锻炼，有利于恢复的。