健康咨询描述：我一直都很胖，别人是怎么都不会长肉，我是喝点水都会长脂肪。为此我尝试过很多方法去减肥，包括吃减肥药啦，节食都没有什么效果。听人说做仰卧起坐可以达到减肥的效果，我就想试一试。
想得到怎样的帮助：请问做仰卧起坐真的能达到减肥的目的吗？
仰卧起坐属于肌肉训练，而不是燃烧脂肪的带氧运动。也就是说，它能有效锻炼腹部肌肉，但是并不会令赘肉减少。只有持续做20分钟以上的带氧运动，才能燃烧脂肪。此外，错误的仰卧起坐方法极容易导致腹部肌肉拉伤。转呼啦圈不是训练肌肉的运动，也不是有氧运动，但可以起到刺激皮下脂肪的作用。
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