短时间内一天两勺蛋白粉，一般不会伤肾，如果长时间每天都吃两勺蛋白粉，可能会伤肾。建议去医院就诊后遵循医生指导服用。
蛋白粉的主要成分是蛋白质，而且蛋白质能够促进身体的生长和发育，也能够促进人体骨骼和牙齿的生长和发育，并且还能够增强肌肉的力量和抵抗力。如果是正常人肾脏有较强的储备功能，可以将蛋白粉的蛋白代谢掉，适量的吃蛋白粉，可以为身体补充营养，提高身体免疫力，不会损伤到肾脏，不用过于担心。
因为蛋白粉当中含有大量的蛋白质，虽然每天都需要吃蛋白质，但是过多的时候，蛋白质也会造成体内代谢产生含氮的毒素，比如尿素氮，可能会增加肾脏负担，也有可能会损伤到肾脏。如果肾功能不全的患者，每天吃两勺蛋白粉，很可能会加重肾脏疾病。
在平时可以做到饮食清淡，尽量不要过多的吃一些蛋白粉，并且还应多进行运动锻炼，可以增强体质，也能够增强抵抗疾病的能力，另外还要做到早睡早起，尽量不要经常熬夜，以免对身体造成影响。