月经期遇到牙龈肿痛通常没有小妙招，可以使用抗菌漱口水、进行热敷、保持口腔卫生、调整饮食、进行药物治疗等，都能帮助缓解，但是用药要在医生的指导下，避免滥用药物。
1、使用抗菌漱口水：月经期牙龈肿痛可能是细菌感染所导致，可以使用抗菌漱口水，能帮助消炎杀菌，有效缓解疼痛，做法就是每天漱口2次，每次大约30秒，也能保持口腔清洁。
2、进行热敷：如果月经期牙龈肿痛还可以通过热敷缓解，方法就是把消毒后的热毛巾敷在疼痛的地方，每次大约10分钟，每天进行2-3次，都能促进血液循环，缓解疼痛。
3、保持口腔卫生：月经期牙龈肿痛多是因为不注意口腔卫生等因素所导致，所以也要注意保持口腔卫生，每天早晚要坚持刷牙，最好使用软毛牙刷，减少对牙龈的刺激。饭后也要及时漱口，可以用牙线来清理食物残渣，防止出现炎症。
4、调整饮食：牙龈肿痛和饮食也有关系，长期饮食不当也会导致牙龈肿痛，所以经期要注意吃些清淡好消化的食物，少吃辛辣、刺激、生冷的食物，很容易刺激牙龈，加重病症。
5、进行药物治疗：牙龈肿痛厉害，就需要及时到医院检查，在医生的指导下用药物治疗，多是使用止痛药，比如布洛芬缓释胶囊、阿莫西林胶囊等，都能帮助止痛。
此外，经期也要加强护理，最好避免洁治和刮治，否则对牙龈都会造成一定损伤，而且经期也要多注意保暖，避免受凉，多吃些营养的食物，加强免疫。