可以提高跑步速度的穴位有太冲穴、阳陵泉穴、足三里穴、承山穴、涌泉穴等，建议对上述穴位进行按摩，能够在一定程度上提高跑步速度。
1.太冲穴：该穴位于足背侧第一、二跖骨结合部之前凹陷部位，属于肝经原穴，能起到疏肝理气、清肝明目的功效，对该穴进行按摩能够舒缓紧张情绪，减轻跑步期间产生的焦虑及压力。
2.阳陵泉穴：这是小腿外侧的穴位，位于腓骨小头前下方凹陷部位，属于胆经合穴，通过按摩能够达到舒筋活络、通利关节的作用，减轻跑步后腿部肌肉疲劳及紧张感，有利于肌肉恢复。
3.足三里穴：该穴位于小腿前外侧，此穴位是胃经重要穴位，能起到调理脾胃、补中益气的作用，通过对足三里穴进行刺激，能够增强身体的消化吸收功能，在一定程度上提高身体能量水平，提高跑步时的耐力表现。
4.承山穴：该穴位于小腿后侧，属于治疗小腿抽筋、脚部劳累的要穴，跑步后容易出现小腿肌肉痉挛或疲劳等表现，对此穴进行按摩，能够改善不适表现，有利于腿部肌肉恢复。
5.涌泉穴：这是足底部位的穴位，位于卷足时足前部凹陷部位，属于肾经起始穴，通过按摩起到滋阴降火、引火归元的作用，还可以调和阴阳、平衡身体内环境，缓解跑步后的疲劳状态。
建议在跑步后多注意休息，避免长时间进行剧烈运动，同时加强按摩，改善跑步后造成的不适表现。