#学点健康小知识# 【你信不信？#身体会教你怎么减肥#】我们一直认为，必须“控制饮食”“管理身材”。这些观念，让我们无法从根本上相信身体。殊不知，身体一直在悄悄告诉你，它真正需要的是什么。我们需要的只是：用心听。想一想：当你不允许自己吃薯片时，会发生什么？此刻的你，往往不是选择克制，而是：越不让你吃，你越想吃。而此时你与身体失联了，因为你不再受到饱腹感的驱使，而单纯是出于对“禁果”的渴望。
当我充分信任我的身体时，身体会帮我做决定。而这个过程，正是“直觉饮食”。其实，直觉饮食，是我们生来就会做的事情：婴儿饿了就会哭，吃饱了就停止进食。在生理信号的刺激下，婴儿倾向于“按需进食”。O夜思｜你信不信？身体会教你怎么减肥