体重超过140斤的朋友们，

保护膝盖和腰椎，比减肥更重要！

别盲目跟风高强度运动了！

接下来，给大家介绍这个燃脂动作，

特别适合我们体重较大的朋友们：

胯下击掌！

这个动作能迅速燃烧脂肪，

尤其是腹部的脂肪；

每天坚持做500个。 ​​​​