减肥常识

减肥常识

今天 17:13来自 微博网页版

158/76，瘦了44斤，梨形身材瘦腿大招！

cr ： linda自律 ​ ​​​​

减肥常识

今天 14:13来自 微博网页版

【减脂tips】

每组10次，做三轮！每天坚持20分钟，不进健身房也能保持苗条身材！ ​ ​​​​

减肥常识

今天 05:13来自 微博网页版

饿瘦和运动瘦得区别！！减肥必看～
饿瘦最先变化的是体重，然后才是体型，但是饿瘦的体型会感觉肉肉很松。

运动瘦最先变化的是体型，然后才是体重，因为运动肌肉变化会有增重的情况，所以掉秤较慢，但是运动瘦的体型看起来更紧致，有线条感。

所以，建议姐妹们一定要运动变瘦，带来的效果会比饿瘦 ​​​​...展开全文c

减肥常识

今天 00:13来自 微博网页版

跳绳简直就是粗腿女孩的福音！！！

cr:桑元减脂 ​ ​​​​

减肥常识

6月18日 23:13来自 微博网页版

每个部位变美变好看的方法~新的一月，加油！

1、下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。

2、上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组 ​​​​...展开全文c