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![[泪]](http://cdn-img.sm-tc.cn/?src=l4uLj4zF0NCZnpya0YvRjJaRnpWM0ZyR0IvL0J6Pj4yLhpOa0JqHj42ajIyWkJHQmoeL0JGQjZKek9DJmtDNz87HkZqIoJOalpKKoJCNmNGPkZg%3D&restype=3&from=derive&pi=&v=1)
怎么都不听
终于更新！这期你一定要听！
🎙️EP23：奥运后，女性体育何去何从
🎁卷平揪10位女性送永夏咖啡一盒
2024巴黎奥运会结束后的一个多月里，我还沉浸在观看比赛的激动氛围里。
在这届奥运会上，我们看到了女性运动员们坚韧、执着的竞技精神和精湛的能力。受到她们阳光有力的形象鼓舞，很多女性开始改变自己对理想身材的期待，开 ...展开全文c
🎁卷平揪10位女性送永夏咖啡一盒
2024巴黎奥运会结束后的一个多月里，我还沉浸在观看比赛的激动氛围里。
在这届奥运会上，我们看到了女性运动员们坚韧、执着的竞技精神和精湛的能力。受到她们阳光有力的形象鼓舞，很多女性开始改变自己对理想身材的期待，开 ...展开全文c
大家都觉得我越来越壮了吧！
但其实我已经大半年没有专门举铁了，准确说是没有再“练肩、练背、练臀、练腿”这样按肌肉区域进行肌肥大目标的孤立训练了。我上一次做杠铃臀推都不记得是啥时候了...
不再专门举铁是因为：
一：身体目标改变...展开全文c
但其实我已经大半年没有专门举铁了，准确说是没有再“练肩、练背、练臀、练腿”这样按肌肉区域进行肌肥大目标的孤立训练了。我上一次做杠铃臀推都不记得是啥时候了...
不再专门举铁是因为：
一：身体目标改变...展开全文c
快到我27岁生日了。
柔术教练问我：你生日那天会来训练吗？
我：会，干嘛？你要在那天给我升条是吧？
教练：你们聪明人有时候真没意思。
柔术教练问我：你生日那天会来训练吗？
我：会，干嘛？你要在那天给我升条是吧？
教练：你们聪明人有时候真没意思。
如果你的开局是一个出生在纽约布鲁克林贫民区的黑人小女孩，你有多大概率安全、健康、强壮地长大成一名事业前途无限的大女人？
这概率，很低。
因为在美国，大多数贫困条件下出生的黑人小女孩的成长路上需要克服所有这些可能拖垮她们整段人生的因素：贫穷、暴力、毒品、未成年怀孕，才可能获得一个体 ...展开全文c
这概率，很低。
因为在美国，大多数贫困条件下出生的黑人小女孩的成长路上需要克服所有这些可能拖垮她们整段人生的因素：贫穷、暴力、毒品、未成年怀孕，才可能获得一个体 ...展开全文c
![[比耶]](http://cdn-img.sm-tc.cn/?src=l4uLj4zF0NCZnpya0YvRjJaRnpWM0ZyR0IvL0J6Pj4yLhpOa0JqHj42ajIyWkJHQmoeL0JGQjZKek9CbnNDNz83MoIaanpeGmp6XoJCNmNGPkZg%3D&restype=3&from=derive&pi=&v=1)
我也会爬绳喽！ 
男的那爱吹牛的天性真是应该被治疗一下。
我在综训馆碰到一个自称是某家格斗馆老板的白男，我虽然没去过那家馆但我知道他们和我们馆有一些微妙的竞争合作并存关系，他又说他跟我的柔术教练是很好的朋友，我看他们资历相近是朋友也不奇怪。我作为一个刚入行的投资人，还跟他商务客套了几句。
回来我问 ...展开全文c
我在综训馆碰到一个自称是某家格斗馆老板的白男，我虽然没去过那家馆但我知道他们和我们馆有一些微妙的竞争合作并存关系，他又说他跟我的柔术教练是很好的朋友，我看他们资历相近是朋友也不奇怪。我作为一个刚入行的投资人，还跟他商务客套了几句。
回来我问 ...展开全文c
![[憧憬]](http://cdn-img.sm-tc.cn/?src=l4uLj4zF0NCZnpya0YvRjJaRnpWM0ZyR0IvL0J6Pj4yLhpOa0JqHj42ajIyWkJHQmoeL0JGQjZKek9CcxtDNz87HkZqIoJyXkJGYlZaRmKCQjZjRj5GY&restype=3&from=derive&pi=&v=1)
芜湖！看到很多朋友已经报名了，再提醒下！新一期「有效努力」下周一开营，报名最后 3 天啦❗️如果还有人问我怎么提升精力、管理情绪、做对选择、把难事搞定。我现在就一个回答——来「有效努力」里练呀！来长出自己的能力！如果你想改变、想变厉害、想拿下目标，把事做成，赶紧来，开营倒计时3...展开全文c
【正经营业】《如何有效努力》
我经常收到这样的评价：嘎嘎好像想做什么都能做成！
下一句就是：怎么做到的呀！我也想要这种能力！
是滴，不是我吹牛，咱确实有心想事成的魔法。这魔法其实就是我经过多年努力经验训练出来的已经高度内化的一种综合能力——总是能实现目标的能力。不过，获得这能力的 ...展开全文c
我经常收到这样的评价：嘎嘎好像想做什么都能做成！
下一句就是：怎么做到的呀！我也想要这种能力！
是滴，不是我吹牛，咱确实有心想事成的魔法。这魔法其实就是我经过多年努力经验训练出来的已经高度内化的一种综合能力——总是能实现目标的能力。不过，获得这能力的 ...展开全文c
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