5月19日 02:10已编辑
最近身边充斥着很多关于离婚的话题。我也在经历亲人的分开。
分享一个观点。初婚就好像是“start-up marriage”。是尝试某种程度上脱离原生家庭生活，且往往在实际远不算成熟、性格都不稳定的状态下，找了另外一个差不多状态的人搭伙过日子。
像很多关系会逐渐grow apart分开各自远航，婚姻中双方同 ...展开全文c
分享一个观点。初婚就好像是“start-up marriage”。是尝试某种程度上脱离原生家庭生活，且往往在实际远不算成熟、性格都不稳定的状态下，找了另外一个差不多状态的人搭伙过日子。
像很多关系会逐渐grow apart分开各自远航，婚姻中双方同 ...展开全文c
时不时会听到某些宣传，称人的断崖式衰老会发生在某个特定年龄。但我觉得更多的是身体状态在很长一段时间内会慢慢地改变。而对于一直保持的习惯，身体并不会在某个时刻断崖式失去完成它的能力。
比如一生保持运动的人，即便在一定年龄后可能会感觉到身体不如从前那么灵活或强壮，并不会突然断崖式失去 ...展开全文c
比如一生保持运动的人，即便在一定年龄后可能会感觉到身体不如从前那么灵活或强壮，并不会突然断崖式失去 ...展开全文c
![[发芽]](http://cdn-img.sm-tc.cn/?src=l4uLj4zF0NCZnpya0YvRjJaRnpWM0ZyR0IvL0J6Pj4yLhpOa0JqHj42ajIyWkJHQmoeL0JGQjZKek9CaxtDNz83LoLiajZKWkZ6LmqCQjZjRj5GY&restype=3&from=derive&pi=&v=1)
看到🍠上有人在讨论鸭嘴钳和B超。我做过加拿大和国内两边的检查。国外医生友善且尊重。国内去的是付费的体检机构，人不多，服务也好，友善且尊重。但我完全可以想象普通三甲门诊的一些医生在高压情况下真的没办法顾及太多态度的情况。
经常看到有人说国外对患者态度好，是真的；医生赚得多很多，是 ...展开全文c
经常看到有人说国外对患者态度好，是真的；医生赚得多很多，是 ...展开全文c
有同学问我认为影响颜值最大的可变因素是什么。
我觉得 1.安全感 2. 睡眠。
当一个人觉得环境舒适安全，心态会稳定，呈现的状态攻击性会少，人会柔和，五官会舒展。安全感不只是物理安全，也包括感情，经济，对现在，对未来等等。改善你现在最大的不安来源会由内而外更新自己。
另外就是睡眠。这个更 ...展开全文c
我觉得 1.安全感 2. 睡眠。
当一个人觉得环境舒适安全，心态会稳定，呈现的状态攻击性会少，人会柔和，五官会舒展。安全感不只是物理安全，也包括感情，经济，对现在，对未来等等。改善你现在最大的不安来源会由内而外更新自己。
另外就是睡眠。这个更 ...展开全文c
![[送花花]](http://cdn-img.sm-tc.cn/?src=l4uLj4zF0NCZnpya0YvRjJaRnpWM0ZyR0IvL0J6Pj4yLhpOa0JqHj42ajIyWkJHQmoeL0JGQjZKek9CcndDNz83NoLmTkIiajYygkI2Y0Y%2BRmA%3D%3D&restype=3&from=derive&pi=&v=1)
自从带我妈入坑了普拉提，我也留意到国外普拉提中老年女性的学员比例真的很高，尤其是基础课，很受60，70+女性欢迎，远超健身房能看到的举铁的量。我妈核心床试课后明显感觉到热情大过于举铁，于是立马下单几十节课。
我还蛮开心的，普拉提对她这个年龄段来说确实很友好，趣味性也更高。她说感觉普拉 ...展开全文c
我还蛮开心的，普拉提对她这个年龄段来说确实很友好，趣味性也更高。她说感觉普拉 ...展开全文c
本期HLP「睡个好觉」特别节目再次强调睡眠对减脂的重要性！
Matt Walker教授提到之前一个「睡眠与减脂」实验：
参加测试的人员分别进行2个14天减脂，
卡路里限制摄入量相同，
每晚睡眠分别是5.5小时，和8.5小时。
在比较最后减脂成果时，...展开全文c
Matt Walker教授提到之前一个「睡眠与减脂」实验：
参加测试的人员分别进行2个14天减脂，
卡路里限制摄入量相同，
每晚睡眠分别是5.5小时，和8.5小时。
在比较最后减脂成果时，...展开全文c
![[doge]](http://cdn-img.sm-tc.cn/?src=l4uLj4zF0NCZnpya0YvRjJaRnpWM0ZyR0IvL0J6Pj4yLhpOa0JqHj42ajIyWkJHQmoeL0JGQjZKek9CeztDNz87HkZqIoJuQmJrPzaCQjZjRj5GY&restype=3&from=derive&pi=&v=1)
//
今天第一次用手表记录普拉提上课卡路里消耗。
大概是50mins，130卡的样子。
平均心率89不到。全程zone1.
心率图后期走高的部分还是下课了但忘记暂停记录，算上了我走路回家的心率。
快走的心率比上课高。
普拉提好处多，但想靠它减脂的同学可以省下这份心和钱了。还真不是练了就能瘦的。
-...展开全文c
大概是50mins，130卡的样子。
平均心率89不到。全程zone1.
心率图后期走高的部分还是下课了但忘记暂停记录，算上了我走路回家的心率。
快走的心率比上课高。
普拉提好处多，但想靠它减脂的同学可以省下这份心和钱了。还真不是练了就能瘦的。
-...展开全文c
最近在学普拉提，一点点学习有感。
普拉提对于身体柔韧性、平衡的针对性以及呼吸的强调，比传统力量训练多更多。动作节奏相对舒缓、发力更要求控制。全身训练为主，即使针对比如臀背等重点部位去针对练，动作设计配合器械使用也会带上大量核心。
如果从几个月的中期训练长度看，力量训练对于肌肉质量 ...展开全文c
普拉提对于身体柔韧性、平衡的针对性以及呼吸的强调，比传统力量训练多更多。动作节奏相对舒缓、发力更要求控制。全身训练为主，即使针对比如臀背等重点部位去针对练，动作设计配合器械使用也会带上大量核心。
如果从几个月的中期训练长度看，力量训练对于肌肉质量 ...展开全文c
![[比耶]](http://cdn-img.sm-tc.cn/?src=l4uLj4zF0NCZnpya0YvRjJaRnpWM0ZyR0IvL0J6Pj4yLhpOa0JqHj42ajIyWkJHQmoeL0JGQjZKek9CbnNDNz83MoIaanpeGmp6XoJCNmNGPkZg%3D&restype=3&from=derive&pi=&v=1)
正在加载中，请稍候...