J cccccc co
转发微博
形意拳初步功夫是明劲,实质是易骨之道,把骨骼变得坚固结实。这里面就涉及到了两个方面,即如何练,如何养。我们知道肾主骨生髓,髓满则骨坚,这方面需要养肾水;至于练则是积蓄肾脏精气,这是劈拳和三体式的功效。所以所谓明劲也就是积蓄肾气,养足肾水。总体就是一个健肾的过程! ...展开全文c
失眠是严重影响健康的行为,修复失眠要从两点入手,一是养肾水,二是养肝血。做到清心寡欲,少看手机,电脑,对于改善睡眠质量,最为关键!
转发微博
练拳结束,劈拳一个半小时,无极式十分钟,三体式二十分钟,半步崩拳二十分钟。周身气满,丹田沉实,神清气爽!
练拳,气为基础,气足则功深,自然可以改换气质,复还先天!
练拳,气为基础,气足则功深,自然可以改换气质,复还先天!
转发微博
很多心血管病患者认为自己不能运动,或者害怕运动会加重病情,其实这是一种误解。
适当的运动不仅可以预防心血管疾病,还可以帮助改善心肺功能,降低血压和胆固醇,减轻体重和压力,提高生活质量。
那么,心血管病患者如何安全、有效地运动呢?
1、在开始运动前,最好先咨询医生,了解自己的病情和身 ...展开全文c
适当的运动不仅可以预防心血管疾病,还可以帮助改善心肺功能,降低血压和胆固醇,减轻体重和压力,提高生活质量。
那么,心血管病患者如何安全、有效地运动呢?
1、在开始运动前,最好先咨询医生,了解自己的病情和身 ...展开全文c
转发微博
正在加载中,请稍候...