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bu帅怎么办

bu帅怎么办

人丑就要多读书
早餐: 一拳头米饭➕煎蛋➕鱼➕菠菜汤
黑咖啡
油桃
午餐: 无
晚餐:无 ​​​​
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【铮铮誓言,振奋人心!#被中国人民公安大学毕业宣誓燃到了#】6月21日,北京。铮铮誓言,振奋人心!被中国人民公安大学的毕业宣誓燃到了。网友纷纷表示,愿大家誓言铿锵,心有印记,牢记使命,初心永在。@西部决策L西部决策的微博视频​​​ #青岛大学毕业典礼又现神级现场#​​​​
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#燃动一夏##微博户外运动节#
美背7分钟加长版!背薄了真的显年轻❗️
练背干货来啦,共3首歌,每天这一个就够啦!包含「热身+拉伸」,直接开练![彩虹屁]L瞬息宇圈的少年的微博视频​​​​
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近几年有一个感受是,人最好不要all in做任何事情,还是要尽量丰富,充满各种不同的脉络,有缝隙,可以呼吸。这和我过去很多年的思维是不同的,以前我相信如果你不全情投入一件事,不倾尽全力让自己没有后路可退,这事就做不成,或者说做不到某种高度。因此要扫除一切障碍,直到这条路上只有目标。

但 ​​​​...展开全文c
#铲平小肚腩最快的方法#:站立瘦腹还是我心里的神!最近很喜欢跟这对的训练!动作安排超合理,不带痛苦面具就能美美跟上!还都很有针对性!这个有氧➕瘦腹的结合完美让咱铲平小肚腩了!再也不怕无氧练腹废人!这种全程站立的特别好瘦!!
新手姐妹注意动作标准,如果想快速瘦腹,一定要结合控制饮食哦 ​​​​...展开全文c
Day3
早餐: 半个甜粽➕5只虾仁➕煎蛋➕双莓酸奶
午餐: 棒打鲜橙 (去糖) ​​​​
下巴消失术,收藏练起来吧,每天五分钟,面部瑜伽,双下巴拜拜,希望大家收获一个绝美下颚线 L环球街拍的微博视频​​​​
Day2
早餐: 半个粽子➕煎蛋(少少油)➕炒西红柿
加餐: 橙C气泡美式
午餐:打算去吃麻辣烫,只夹菜
晚餐:no

多喝水 ​​​​
#夏季真的需要快乐减肥法#两个字评价我最近的减肥状态:难哄。40度高温让我比干贡菜都蔫!跟个有氧训练恨不得哄自己半小时!but难哄之情在跟上帕姐舞蹈燃脂的一瞬间就烟消云散!依然是律动感超强?代入感拉满!出汗瞬间让身体恢复活力,有氧完毕再洗个澡,比什么冰淇淋还让人快乐加倍!
新手姐妹注意 ​​​​...展开全文c
#长期吃轻食的人都怎么样了#如果一个人坚持轻断食30天,人会变成什么样?真相颠覆你的认知! L李小夏de精彩的微博视频​​​​
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卧槽太强了!外网爆火的十分钟瘦腰教程!视频里这位姐姐结合饮食,做这个运动两个月腰围小了16cm!!!!!震撼我妈!!!

姐妹们速冲了!!!!!!! L女人天生爱美丽的微博视频​​​​
“人类所有真实的快乐,一定是恒久的努力。那些瞬间的满足、短暂的享乐之后便是无尽的空虚。这世上真正有价值的事情,从来都不是轻松就能达到的,你必须克服懒惰、克服急躁、克制你一蹴而就的妄想,通过自律、克制、努力所实现的人生,才会令人拥有持续的快乐与平和,希望我们都能成为自由又自律的人。 ​​​​...展开全文c

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