【#5个泡脚习惯看似养生其实伤身#】泡脚是中医外治法之一,能畅通体内气血。但泡脚是个技术活儿,以下5个不良习惯你中了几个↓↓
泡脚时出一身汗
偶尔出一点汗,有助于让气血流动起来。频繁出大汗则会耗损津液,使气血亏空。
建议:泡脚最好的“火候”,是泡至身体微微出汗。尤其冬天晚上要尽量少出头汗,因为“冬主封藏”,提倡藏精养神,为的就是保护气血不外泄。
泡脚时间过久
会使肢端血管持续扩张,在血供不佳的情况下,容易导致肢体缺血症状加重,还可能引发头晕。
建议:泡脚最好控制在20分钟以内,不宜超过半小时。看着电视泡脚容易超时,要特别注意。
水温过热
糖尿病患者如果出现了末梢神经炎、感觉障碍等,泡脚很可能引发烫伤,水温尤其不能过高。
建议:泡脚的水温最好控制在40℃左右,不超过45℃。糖尿病人泡脚,温度再稍微低一些,与人体体温37℃持平即可。
吃完饭就开始泡
泡脚会加速血液循环,导致下肢血管扩张,饭后立即泡脚有可能减少部分人群胃肠的血液供给,影响消化吸收。
建议:饭后半小时之内不宜泡脚,最好1小时后再进行。
泡完脚后不擦干
有些人泡完脚不及时擦干,想着自然晾干,这容易导致湿寒之气从脚进入体内,易受凉感冒。
建议:泡完脚应马上用干毛巾擦干,必要时涂抹润肤膏,体弱或生病者最好再穿双袜子。
泡脚时出一身汗
偶尔出一点汗,有助于让气血流动起来。频繁出大汗则会耗损津液,使气血亏空。
建议:泡脚最好的“火候”,是泡至身体微微出汗。尤其冬天晚上要尽量少出头汗,因为“冬主封藏”,提倡藏精养神,为的就是保护气血不外泄。
泡脚时间过久
会使肢端血管持续扩张,在血供不佳的情况下,容易导致肢体缺血症状加重,还可能引发头晕。
建议:泡脚最好控制在20分钟以内,不宜超过半小时。看着电视泡脚容易超时,要特别注意。
水温过热
糖尿病患者如果出现了末梢神经炎、感觉障碍等,泡脚很可能引发烫伤,水温尤其不能过高。
建议:泡脚的水温最好控制在40℃左右,不超过45℃。糖尿病人泡脚,温度再稍微低一些,与人体体温37℃持平即可。
吃完饭就开始泡
泡脚会加速血液循环,导致下肢血管扩张,饭后立即泡脚有可能减少部分人群胃肠的血液供给,影响消化吸收。
建议:饭后半小时之内不宜泡脚,最好1小时后再进行。
泡完脚后不擦干
有些人泡完脚不及时擦干,想着自然晾干,这容易导致湿寒之气从脚进入体内,易受凉感冒。
建议:泡完脚应马上用干毛巾擦干,必要时涂抹润肤膏,体弱或生病者最好再穿双袜子。
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