24-05-16 14:10发布于 四川 来自 微博 weibo.com
过去的几年，大家都很窘迫，有人认命，有人顺命，有人抚命，有人玩命，在希望和失望之间反复折腾。
年龄越大，越知健康可贵。梦想在左，现实在右，它们像一个身体里出走的孪生兄弟，奋战N年以后，放下左冲和右突，握手言和，然后互相告诫对方：健康是一种自由，在一切自由中首屈一指。
呜呼，本是青灯不归客，却因浊酒恋红尘。
其实身体与屋子一样，需要定期打扫，该补的补，该洗的洗，该丢的丢，再把喜欢的生活装进去，日子就会明亮起来。
补充的好物之一：蛋白粉。而其中的翘楚，是豌豆蛋白。
我已经饮用豌豆蛋白近一年，晨起时喝一杯，原汁原味摄取优质蛋白，成为雷打不动的生活习惯。豌豆蛋白，让我身心舒畅，排便四平八稳，就连睡眠质量也提升了不少。
也多亏有蛋白质，让身体有了对抗病毒细菌的武器。身体的每根毛发、每寸皮肤、每个细胞也依赖蛋白质去组成，每天摄取足够的蛋白质，是保持健康的共识。
推荐理由一如既往：0添加，纯豌豆制作，不含糖无胆固醇，77.3g/100g蛋白含量，适配大部分人饮用。另外无明显过敏源，乳糖不耐受、怕长痘长胖的人群也可以尽情享用。
推荐了几次，好评如潮。不过部分朋友还是有疑问，作一次集中答疑。
一、蛋白粉对肾脏是否有害？
肾功能本身有问题，不建议饮用蛋白粉。而对肾功能正常的人群，充足的蛋白质对身体只有好处，高蛋白饮食不会对肾功能产生不良影响。
需要强调的是，再好的蛋白粉都只是正常饮食外的补充，每天最多喝15g-30g，不可贪杯。
二、豌豆蛋白和豆浆有何区别？
答：豌豆蛋白在蛋白含量、吸收率、无雌性激素方面完胜豆浆。
三、为什么部分人群饮用蛋白粉会长痘、胀气？
与亚洲人普遍存在的乳糖不耐受和其它蛋白粉中的过敏原有关，导致腹胀、腹泻，甚至无法吸收。
这也是我自用并推荐豌豆蛋白的重要原因，它不含乳糖、麸质等，几乎没有过敏原，可以有效避免其它蛋白粉产生的副作用。
四、哪些人适合饮用豌豆蛋白？
1、无法达到每日蛋白质补充指标的人群（一般来说成年人每日蛋白质摄入量为55-60g之间，孕产女性、老年人需求更高）。
2、学生群体或上班族，尤其依赖外卖、挑食和偏食人群。
3、中老年牙口不好，清淡饮食，又有控糖防三高需求人群。
4、乳糖不耐受或者对大豆过敏，不能服用乳清蛋白粉及大豆蛋白粉人群。
5、孕产期、手术后身体急需营养的人群。
6、需要控糖、减脂、运动消耗大的人群。
温馨小贴士——
觉得0糖寡淡喝不习惯的，可以尝试加蜂蜜、麦片、酸奶甚至咖啡，去探索它的吃法也不失为一种乐趣。然后，闲坐摇扇一杯粉，笑看人生沉浮事。
智者既要事业又不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。祝福朋友们身体健康，即使生命如尘，仍愿岁月如歌。
年龄越大，越知健康可贵。梦想在左，现实在右，它们像一个身体里出走的孪生兄弟，奋战N年以后，放下左冲和右突，握手言和，然后互相告诫对方：健康是一种自由，在一切自由中首屈一指。
呜呼，本是青灯不归客，却因浊酒恋红尘。
其实身体与屋子一样，需要定期打扫，该补的补，该洗的洗，该丢的丢，再把喜欢的生活装进去，日子就会明亮起来。
补充的好物之一：蛋白粉。而其中的翘楚，是豌豆蛋白。
我已经饮用豌豆蛋白近一年，晨起时喝一杯，原汁原味摄取优质蛋白，成为雷打不动的生活习惯。豌豆蛋白，让我身心舒畅，排便四平八稳，就连睡眠质量也提升了不少。
也多亏有蛋白质，让身体有了对抗病毒细菌的武器。身体的每根毛发、每寸皮肤、每个细胞也依赖蛋白质去组成，每天摄取足够的蛋白质，是保持健康的共识。
推荐理由一如既往：0添加，纯豌豆制作，不含糖无胆固醇，77.3g/100g蛋白含量，适配大部分人饮用。另外无明显过敏源，乳糖不耐受、怕长痘长胖的人群也可以尽情享用。
推荐了几次，好评如潮。不过部分朋友还是有疑问，作一次集中答疑。
一、蛋白粉对肾脏是否有害？
肾功能本身有问题，不建议饮用蛋白粉。而对肾功能正常的人群，充足的蛋白质对身体只有好处，高蛋白饮食不会对肾功能产生不良影响。
需要强调的是，再好的蛋白粉都只是正常饮食外的补充，每天最多喝15g-30g，不可贪杯。
二、豌豆蛋白和豆浆有何区别？
答：豌豆蛋白在蛋白含量、吸收率、无雌性激素方面完胜豆浆。
三、为什么部分人群饮用蛋白粉会长痘、胀气？
与亚洲人普遍存在的乳糖不耐受和其它蛋白粉中的过敏原有关，导致腹胀、腹泻，甚至无法吸收。
这也是我自用并推荐豌豆蛋白的重要原因，它不含乳糖、麸质等，几乎没有过敏原，可以有效避免其它蛋白粉产生的副作用。
四、哪些人适合饮用豌豆蛋白？
1、无法达到每日蛋白质补充指标的人群（一般来说成年人每日蛋白质摄入量为55-60g之间，孕产女性、老年人需求更高）。
2、学生群体或上班族，尤其依赖外卖、挑食和偏食人群。
3、中老年牙口不好，清淡饮食，又有控糖防三高需求人群。
4、乳糖不耐受或者对大豆过敏，不能服用乳清蛋白粉及大豆蛋白粉人群。
5、孕产期、手术后身体急需营养的人群。
6、需要控糖、减脂、运动消耗大的人群。
温馨小贴士——
觉得0糖寡淡喝不习惯的，可以尝试加蜂蜜、麦片、酸奶甚至咖啡，去探索它的吃法也不失为一种乐趣。然后，闲坐摇扇一杯粉，笑看人生沉浮事。
智者既要事业又不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。祝福朋友们身体健康，即使生命如尘，仍愿岁月如歌。
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