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飞刀断雨
24-05-5 17:14
发布于 中国香港 来自
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澳大利亚一项大型的随机对照研究结果显示(PMID: 38696367),女性即便年轻时缺乏锻炼,55岁起才达到指南推荐的运动量,坚持下去也能对老年后的身体健康状况有明显收益(和不锻炼的人相比)。但60岁或者65岁开始锻炼的人就不能在70岁时观察到明显的健康优势,作者认为不是锻炼没有效果,而是锻炼的效果没有足够的累积时间。所以,不要担心开始得太晚,任何时候开启锻炼计划对于自身都是有益的。
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