飞刀断雨

24-05-5 17:14发布于 中国香港 来自 微博网页版

澳大利亚一项大型的随机对照研究结果显示（PMID: 38696367），女性即便年轻时缺乏锻炼，55岁起才达到指南推荐的运动量，坚持下去也能对老年后的身体健康状况有明显收益（和不锻炼的人相比）。但60岁或者65岁开始锻炼的人就不能在70岁时观察到明显的健康优势，作者认为不是锻炼没有效果，而是锻炼的效果没有足够的累积时间。所以，不要担心开始得太晚，任何时候开启锻炼计划对于自身都是有益的。