#大腿赘肉out#大腿肉肉多的老铁可以来冲这个高效站立瘦腿操！动作是一点都不难，一个训练燃脂紧致都包含了！没有跳跃不怕扰民，坚持跟练大腿根松松垮垮多余的肉直接out！热身和拉伸也都给包含了很全面，全程站立，相比垫上训练会轻松些，总之五一档已结束，夏天快来了，一个字就是冲！

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