24-05-11 18:00发布于 德国 来自 微博视频号
帕梅拉 - 8分钟孕期操｜长胎不长肉 0基础友好
Hello Pamilies 帕家人好！
明天就是母亲节啦
如果你是妈妈或者是一位即将成为母亲的帕家人，帕帕提前祝你母亲节快乐❤️
我有看到之前训练视频的评论区里，不少帕家人们希望我能出一期孕期友好的训练，
因此便有了这期母亲节特辑的孕期操——
✅强度适中，适宜孕期所有阶段（需要孕检正常、胎象稳健且无身体不适哦）
✅锻炼到的核心肌群有助于顺利分娩和产后修复
✅对于0运动基础的妈妈也很友好
✅可以帮助控制体重、舒缓情绪及改善睡眠
✅也能够促进胎儿大脑发育、健康成长
准备好和我一起“孕”动了吗？
免责声明：在跟练我的健身视频时，您需要采取一些预防措施，让专业人士给您关于锻炼形式的建议。帕梅拉·莱孚将不会对您因本视频而遭受的任何伤害负责。
帕梅拉PamelaReif超话 L帕梅拉PamelaReif的微博视频
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明天就是母亲节啦
如果你是妈妈或者是一位即将成为母亲的帕家人，帕帕提前祝你母亲节快乐❤️
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因此便有了这期母亲节特辑的孕期操——
✅强度适中，适宜孕期所有阶段（需要孕检正常、胎象稳健且无身体不适哦）
✅锻炼到的核心肌群有助于顺利分娩和产后修复
✅对于0运动基础的妈妈也很友好
✅可以帮助控制体重、舒缓情绪及改善睡眠
✅也能够促进胎儿大脑发育、健康成长
准备好和我一起“孕”动了吗？
免责声明：在跟练我的健身视频时，您需要采取一些预防措施，让专业人士给您关于锻炼形式的建议。帕梅拉·莱孚将不会对您因本视频而遭受的任何伤害负责。
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