人生第一次半马&破2，达成！激动死！从今年5月4日跑步到现在，交卷了！今天本来想15公里实训一下，但一想半马就差6公里了，挑战一下！就重新找节奏，降速完成。比赛还有一个多月，继续努力坚持训练！十月比赛见了！
分享个冷知识：减脂后连耳塞都要选小一号了![[允悲]](http://cdn-img.sm-tc.cn/?src=l4uLj4zF0NCZnpya0YvRjJaRnpWM0ZyR0IvL0J6Pj4yLhpOa0JqHj42ajIyWkJHQmoeL0JGQjZKek9DHzNDNz87HkZqIoJSKh5aekKCQjZjRj5GY&restype=3&from=derive&pi=&v=1)
分享这几个月减脂经验，运动+合理轻食+饿，没有捷径。其中最重要的就是饿，一天苏醒的16个小时，如果有一半时间都在和食欲做对抗的话，就离瘦不远了。
分享这几个月减脂经验，运动+合理轻食+饿，没有捷径。其中最重要的就是饿，一天苏醒的16个小时，如果有一半时间都在和食欲做对抗的话，就离瘦不远了。
![[耶]](http://cdn-img.sm-tc.cn/?src=l4uLj4zF0NCZnpya0YvRjJaRnpWM0ZyR0IvL0J6Pj4yLhpOa0JqHj42ajIyWkJHQmoeL0JGQjZKek9DNxtDNz87HkZqIoIaaoJCNmNGPkZg%3D&restype=3&from=derive&pi=&v=1)
回复@春秋题596:谢谢🙏，下回想吃一定麻烦您，等我结束减肥减脂的哈！我们原以为店长回香港了，因为疫情前总吃，后来解放南路茶城这个店就关了。昨天同事告诉我，老哥还在，又在棉三开店了，赶紧去捧场。老哥还认得我们，不容易，好几年没见了！
![[笑cry]](http://cdn-img.sm-tc.cn/?src=l4uLj4zF0NCZnpya0YvRjJaRnpWM0ZyR0IvL0J6Pj4yLhpOa0JqHj42ajIyWkJHQmoeL0JGQjZKek9DLntDNz87HkZqIoIeWnpCUiqCLl4qSndGPkZg%3D&restype=3&from=derive&pi=&v=1)
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