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女生一定要练背！背薄了脸也会变小！
跟练了一周，早晚各一次，平时有空也会做两三次，巨开肩薄背。
体态跟练！6min挑战成功🏅
姐妹们练起来，每天2-3组夏天前一起逆袭少女背✌🏻 L珍妮巧克力的微博视频
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全球公认最有效的美背动作，没有减不掉的大厚背，8个动作坚持两周，背薄一圈！ Lo小怂包的微博视频
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不管什么关系，提供不了情绪价值，给予不了经济支持，又给不了正面陪伴，三点都不占，那么舍弃是明智之举。
这样瘦腰腹太猛了
长期久坐姐妹的福音
肚子大？侧腰后腰赘肉？工作忙没时间锻炼？今天推荐的这套训练统统帮你搞定，两周轻松打造沙漏腰，拥有清晰马甲线。全程站立，对侧腰赘肉尤其有效，做完一遍就会有侧腰收紧的感觉，而且超级暴汗！既能针对性的收缩腰腹，又能暴汗排毒，如此宝藏级教程，赶紧一起开 ...展开全文c
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