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#睡眠不足正悄悄破坏你的记忆力#![[吃惊]](http://cdn-img.sm-tc.cn/?src=l4uLj4zF0NCZnpya0YvRjJaRnpWM0ZyR0IvL0J6Pj4yLhpOa0JqHj42ajIyWkJHQmoeL0JGQjZKek9DLxtDNz87HkZqIoJyXlpWWkZigkI2Y0Y%2BRmA%3D%3D&restype=3&from=derive&pi=&v=1)
“熬夜伤身”，可不是说说而已↓↓体重蹭蹭涨、7秒记忆力、发际线越来越高、皮肤越来越糙...（人民网）
“熬夜伤身”，可不是说说而已↓↓体重蹭蹭涨、7秒记忆力、发际线越来越高、皮肤越来越糙...（人民网） 
【#坚持4个习惯的可抵消短寿基因影响#】近日，浙江大学、北京大学等研究人员在《循证医学》期刊上发表的一项研究显示，遵循4种健康生活习惯“不吸烟、定期运动、充足的睡眠、健康的饮食”，在40岁时可以将预期寿命延长5.2年，即使存在“短寿基因”，有这4个习惯的人也能抵消62%短寿基因的影响。 ...展开全文c
健康时报
遗传影响寿命长短？有这4个习惯的人，可抵消“短寿基因”影响！
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【#1个步骤去除饮用水里的微塑料#】你听说过微塑料吗？生活中它无处不在，无论是瓶装水还是自来水，在我们饮水的同时都会摄入些微塑料。但是不用太担心，我们只要把水烧开后再喝，能最大化地减少微塑料的摄入量，降低其对身体的伤害。此外，我们还要掌握#5个减少微塑料进入人体的小妙招#。@科普中国...展开全文c
内热是孩子频繁生病的祸根，煮1碗小甜汤让孩子远离内热
胃主受纳，脾主收纳，脾虚的孩子，运化功能也就不好，所以很容易出现经常积食内热、大便干，小便黄，扁桃体发炎，感冒发烧，脾气急躁，爱上火等情况。
今天分享一个我经常让家长给孩子煮的一碗小甜汤，可以帮助孩子消积清热，养阴生津。
【 ...展开全文c
胃主受纳，脾主收纳，脾虚的孩子，运化功能也就不好，所以很容易出现经常积食内热、大便干，小便黄，扁桃体发炎，感冒发烧，脾气急躁，爱上火等情况。
今天分享一个我经常让家长给孩子煮的一碗小甜汤，可以帮助孩子消积清热，养阴生津。
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【#5种常见食物是高质量碳水#】#高质量碳水饱腹感更强#，食用后在胃肠停留时间久，升糖指数低，并能提供更多的维生素、矿物质以及植物化学物等有益健康的物质，比如全谷物、薯类、豆类、高淀粉蔬菜等。相对的，低质量碳水被食用后消化快、吸收率高，导致血糖快速升高，常见的有甜食、甜饮料等。烹饪主 ...展开全文c
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炎炎夏日，给孩子煮一碗小甜汤，健脾胃、清内热、补津液、促长个
最近某些地区，一出门就像一个大烤箱，38度，39度，甚至已经高达40度，坐着不动都汗流浃背。
随着气温升高，湿热逐渐加重，不管是大人还是孩子，都贪凉，空调房、冰西瓜、冰淇淋，很多孩子容易出现消化不良、拉肚子等情况，尤其是脾胃 ...展开全文c
最近某些地区，一出门就像一个大烤箱，38度，39度，甚至已经高达40度，坐着不动都汗流浃背。
随着气温升高，湿热逐渐加重，不管是大人还是孩子，都贪凉，空调房、冰西瓜、冰淇淋，很多孩子容易出现消化不良、拉肚子等情况，尤其是脾胃 ...展开全文c
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