明确问题，就会知道答案。
腰痛时，热敷？冷敷？
首先我得说一下，腰痛在某种程度上对于人类来讲，往往是一种宿命。
声明：
我们今天所介绍的腰痛一定是功能性的，就是非疾病所引发。如果您出现不明原因的腰痛，一定要及时就医，明确病因。
我相信有过腰痛的人，都或多或少的选择了“敷”这个方法。无论是热敷还是冷敷，都会减轻腰痛。
但这里要清楚，如果没有明确原因的热敷或冷敷，也有可能导致腰痛加重。
冷敷：
- 腰痛的部位血管收缩
- 造成血流不顺畅
- 导致流向肌肉等组织的血液减少。
产生了类似麻醉的作用，而出现了阵痛，并发散肌肉组织的热量，以达到抑制发炎的效果。
- 所以在急性腰扭伤的初期
- 疼痛特别剧烈的时候
- 出现感染或发炎的症状
- 在运动结束之后感觉肌肉有发烫的情况出现
冷敷是最有效的处理方式。
热敷在什么时候应用？
- 热敷的作用和冷敷相反：
- 它能扩张血管
- 增进血液循环
- 让肌肉等组织软化
所以对于肌肉酸痛已经过了急性期的腰痛以及疲劳引起的或慢性腰痛热敷是最佳的干预方式。
但要特别注意，如果急性腰扭伤或者已经发炎，热敷将会使疼痛的情形加重。
一般常规化的处理，比如你出现了疼痛剧烈的腰痛，一开始可以通过冷敷来减轻疼痛，等待疼痛症状减轻之后再热敷来善后，这就是基本的处理方式。（注：剧烈疼痛要及时就医）
如果是疲劳性或慢性的腰痛，就无需遵照这样的流程处理，只要热敷就行了。
由于皮肤的深面有脂肪，冷敷必须持续15分钟以上才能够达到最好的效果。但绝对不建议冷敷的时间过长，这样会让肌肉变得更加僵硬。
同样的道理，热敷也必须持续15分钟以上，才能够达到良好的效果。
如果出现不明原因的腰痛，请您及时就医。
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