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24-05-17 09:58
发布于 湖北 来自
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【
#每周跑够75分钟能激活抑癌基因#
】
#坚持跑步1个月身体将怎样变化#
跑步是一项需要科学规划、长期坚持的运动,跑太少无法达到健身、减肥等目的,过量又会导致疲劳、伤病等问题。按照美国运动医学会的建议,每周累计75分钟跑步就足以维持健康。对于减肥者来说,每次跑40~60分钟,每周5次能有效达到减脂目的。戳图↓↓和小武一起学习如何科学地运动吧
#珞珈分享站#
(via:
@生命时报
)
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