【#每周跑够75分钟能激活抑癌基因#】#坚持跑步1个月身体将怎样变化#跑步是一项需要科学规划、长期坚持的运动，跑太少无法达到健身、减肥等目的，过量又会导致疲劳、伤病等问题。按照美国运动医学会的建议，每周累计75分钟跑步就足以维持健康。对于减肥者来说，每次跑40~60分钟，每周5次能有效达到减脂目的。戳图↓↓和小武一起学习如何科学地运动吧#珞珈分享站#（via：@生命时报）