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科技体验官
23-03-14 18:21
发布于 福建 来自
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#腰部终于不再酸疼了#
腰还好嘛?现在还腰疼的人有福了!!
这套动作对于不良生活习惯引起的腰臀疼痛(是的对于臀部酸疼也有用
),效果非常非常棒!但如果是病理性的还需谨遵医嘱哦~一共俩动作,第一个动作激活核心,可以视情况做2-4分钟。第二个动作脊柱灵活性训练3-5分钟,一周安排四次左右,一周左右就可以明显感觉腰部变得轻松了起来
#微博健康在关注#
#和春天约会#
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