如何获得完美的泡泡巴西屁股，
我从来没有像这几个月这么勤劳过，
我为什么会这么勤劳，
因为这眼睛没办法长时间看手机，
常态是在家急的直蹦。
如果不让你们玩手机，你们会不会疯？
成年人玩不了手机那种崩溃，你们可以感同身受一下。
而我又整天没事儿干，所以我就每天或者电视或者投影仪放着声音听，然后自己要么运动或者护肤或者弄头发，就变成整天自己跟自己这么玩。
这组是我以前完全坚持不下来的动作，
这阵子我也硬生生地坚持下来了，
运动这个东西就属于你看不到效果的时候，你就坚持不下来，
等能看到效果了，不让你做你自己都不同意，你会惦记要做，
我现在就已经变成后者了，
我的屁股是特别瘪的，我很瘦嘛，屁股没东西。
这个视频好在哪儿？就是对我来说它不用加重量就可以练习屁股。我是不喜欢有重量的练习，因为我是真的很怕把胳膊腿练出一堆肌肉，这就是每个人的喜好不一样，没有说别人有肌肉不好看的意思，但是对于身材我是不想做金刚芭比，我确实欣赏不了自己满身腱子肉。所以我去健身房很少，当然首先是因为懒，其次我去健身房的时候我也会对教练强调我不练胳膊，基本不练器械，练也是针对性的，少给我加重量，因为除了腹肌我哪里也不想要肌肉。
你们坚持一天两组，一个月效果应该就挺明显的，只要坚持肯定有效果，就是不好坚持，动作挺难的，挺累的挺酸的。说真的我要不是眼睛坏了，我也坚持不下来。但是屁股光靠填还会垂，即使填了也要靠练的才能让形状更好看的，不填的就更要练了，记得我当时做BBL的时候，医生也是每天监督要一定运动打卡的，所以可见运动对巴西屁股塑形的重要性，而这段视频是一个真的很好的视频，油管上的一个很热门的视频。CR见水印，感谢这么优质UP主做出的视频。
#健身#加个tag方便粉丝搜索。
L一个很爱美的人1207的微博视频
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这阵子我也硬生生地坚持下来了，
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我的屁股是特别瘪的，我很瘦嘛，屁股没东西。
这个视频好在哪儿？就是对我来说它不用加重量就可以练习屁股。我是不喜欢有重量的练习，因为我是真的很怕把胳膊腿练出一堆肌肉，这就是每个人的喜好不一样，没有说别人有肌肉不好看的意思，但是对于身材我是不想做金刚芭比，我确实欣赏不了自己满身腱子肉。所以我去健身房很少，当然首先是因为懒，其次我去健身房的时候我也会对教练强调我不练胳膊，基本不练器械，练也是针对性的，少给我加重量，因为除了腹肌我哪里也不想要肌肉。
你们坚持一天两组，一个月效果应该就挺明显的，只要坚持肯定有效果，就是不好坚持，动作挺难的，挺累的挺酸的。说真的我要不是眼睛坏了，我也坚持不下来。但是屁股光靠填还会垂，即使填了也要靠练的才能让形状更好看的，不填的就更要练了，记得我当时做BBL的时候，医生也是每天监督要一定运动打卡的，所以可见运动对巴西屁股塑形的重要性，而这段视频是一个真的很好的视频，油管上的一个很热门的视频。CR见水印，感谢这么优质UP主做出的视频。
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