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5月20日 22:33已编辑
#原来腰腹赘肉也有天敌#腰腹赘肉最怕的就是懒人也能坚持下去的运动吧！！这个姐的瘦腰腹训练真的一做一个不吱声，跟着她训练真的是一点弯路都走不得，有效加好坚持让人垂直入坑！一个训练燃脂加紧致腰腹，尤其针对腰后侧赘肉，缩腰收肚，新手也能冲，这一次小肚腩怒打翻身仗就靠它了！
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#瘦腿困难的有福了#夏天不知道怎么瘦腿的姐妹，建议跟几次这姐的模特腿训练就老实了！这次的新版模特腿训练不跟是真亏！上一版是多少减肥人的瘦腿启蒙课就不用说了！特别针对脂肪腿、大腿肉肉松松垮垮的腿型！瘦起来真的很有针对性！如果能结合有氧和控制饮食，腿围真的刷刷掉！她的训练让瘦腿真不难 ...展开全文c
有句话说的好#百练也不如多拉伸#对于老运动减肥人来说！拉伸真的必不可少！不夸张的说，感觉肌肉秩序被重组了！运动完再拉伸，身体并不会感觉酸痛无力，简直恢复元气的神！哪怕平常没有运动时间的家人，拉伸都能帮助你恢复身体灵活性，改善睡眠质量！它带给我的那种精神上愉悦，是很多运动方式都给不 ...展开全文c
管住嘴迈开腿#高质量减肥其实很简单#！
咱们心态好的减肥人从不为跟不上的训练哭泣！训练千千万不行咱就换！奥姐的快走就是拯救俺的神！很少有这种无脑跟又有律动的燃脂方式！夏天一来减肥也该进入状态了！无论你是减脂新手还是减脂倦怠期的姐妹，快走都超级适合！动作跟对可能比高难度HIIT还燃脂！
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咱们心态好的减肥人从不为跟不上的训练哭泣！训练千千万不行咱就换！奥姐的快走就是拯救俺的神！很少有这种无脑跟又有律动的燃脂方式！夏天一来减肥也该进入状态了！无论你是减脂新手还是减脂倦怠期的姐妹，快走都超级适合！动作跟对可能比高难度HIIT还燃脂！
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#减肥的快乐又回来了#俺的快乐减肥白月光！今天这个5公里800大卡的训练就是给急性子减肥人准备的！全程站立不搞花里胡哨！夏天想快速减脂的，跟它真的瘦很快！并且jo的风格一直都主打轻松愉悦，不管动作会不会，跳起来就完事了！！跟了姐的视频才知道，居家减肥也可以这么好瘦！
想快速降体脂的姐妹一 ...展开全文c
想快速降体脂的姐妹一 ...展开全文c
#铲平小肚腩也能快准狠了#最难瘦的小肚腩就要用最简单的方法！帕姐恒久远，瘦腹咏流传！每年夏天真的要跟姐的训练锁死！不搞花里胡哨，把瘦腹拿捏的死死的！体脂率高的紧实小腹，体脂率低的直接出马甲线！姐不给你玩虚的，瘪掉的小肚腩会给你答案！
体脂率高想快速瘦的姐妹记得结合控制饮食，本身身 ...展开全文c
体脂率高想快速瘦的姐妹记得结合控制饮食，本身身 ...展开全文c
#瘦大腿算是整明白了#一发这姐的训练，全世界想瘦腿的姐妹都吻了上来…腿部普拉提尊的是尝试过就知道，又有针对性又见效的！比什么健身裤都还修饰腿型，实打实能瘦腿！这说一句模特腿养成训练不过分吧！mary姐这个绝对不废胯骨，跟起来舒适性很高！就是有氧刷脂期姐妹也请放心跟练！
新手姐妹注意动作 ...展开全文c
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无跳跃无深蹲无马步！这回真#减肥一下就进入舒适区了#！
最近有氧困难的姐妹有救了！刚入夏不想尝试太过高强度的减肥操，mizi这个真的很适合！不必肌肉酸痛，主打一个舒适减肥，快乐至上！动作跟不上也没关系！微出薄汗的感觉比什么好吃的都开心！
新手姐妹注意跟练动作要尽量标准，想快速瘦的家人还 ...展开全文c
最近有氧困难的姐妹有救了！刚入夏不想尝试太过高强度的减肥操，mizi这个真的很适合！不必肌肉酸痛，主打一个舒适减肥，快乐至上！动作跟不上也没关系！微出薄汗的感觉比什么好吃的都开心！
新手姐妹注意跟练动作要尽量标准，想快速瘦的家人还 ...展开全文c
疯狂有氧后才明白#原来减肥更重要的是塑型#！
特别是对于小基数姐妹，普拉提能带给你的绝对比有氧多！悄咪咪收紧全身赘肉的同时，整个人的体态也会看起来更舒展！没有过度复杂的动作，不用蹦蹦跳跳！居家就能轻松普拉提！如果你也在找综合实力很能打的减肥训练，跟它准是没错了！
新手姐妹注意跟练的 ...展开全文c
特别是对于小基数姐妹，普拉提能带给你的绝对比有氧多！悄咪咪收紧全身赘肉的同时，整个人的体态也会看起来更舒展！没有过度复杂的动作，不用蹦蹦跳跳！居家就能轻松普拉提！如果你也在找综合实力很能打的减肥训练，跟它准是没错了！
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#五一也有气质速成班了#你们减肥人的嘴是真严！这样练真的很有针对性！拉伸一姐不止拉伸放松厉害，搞起气质训练也是一套一套的！今天这个专攻大家容易囤积脂肪的手臂腹部和背部！这种综合性训练的含金量不必我多说！简直气质提升一条龙！并且强度也很足够，说一周气质大转变不夸张！腹背一薄太给气质 ...展开全文c
#久坐人瘦腹严选就是它了#感觉发明站立瘦腹的人是个天才！谢谢你瘦腹侠！站立瘦腹让我久违的又充满了瘦腹自信！瘦腹不累腰，让久坐宝宝也能放心跟的那种！不用怕没有效果，马甲线会给你答案！自从尝试了站立瘦腹，我就直接锁🔒死了！不想节后胖太多就从现在开始刚刚好！
想快速平坦小肚腩的姐妹一定 ...展开全文c
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